Ինչպե՞ս հաղթահարել երկար ձմեռը.

1. Միջոցներ ձեռնարկել տաքանալու համար

Ցուրտ եղանակին տաք պահելն ամենակարեւորն է։Սառը ձեռքերի համար անհրաժեշտ է ընտրել հարմարավետ և տաք ձեռնոցներ։Իհարկե, հիշեք, որ ձեռնոցները չպետք է շատ կիպ լինեն, հակառակ դեպքում դա նպաստավոր չէ արյան շրջանառության համար։

2. Հաճախակի մերսեք ձեռքերն ու ոտքերը
Ափի ափը մերսելիս մի ձեռքով բռունցք արեք, իսկ մյուս ձեռքի ափը շփեք այնքան, մինչև ափի մեջ մի փոքր ջերմություն զգաք։Այնուհետև փոխեք մյուս ձեռքը:Ոտնաթաթի ափը մերսելիս արագ շփեք ձեռքի ափը, մինչև այն տաք լինի։Հաճախ ձեռքերի և ոտքերի նման մերսումը լավ է ազդում ծայրամասային անոթների միկրոշրջանառության բարելավման և արյան շրջանառության խթանման վրա։

3. Պահպանեք կանոնավոր դիետա
Բացի մարմնին անհրաժեշտ վիտամինները լրացնելուց, կերեք ավելի շատ սպիտակուցներով և բարձր կալորիականությամբ մթերքներ, ինչպիսիք են ընկույզը, ձուն, շոկոլադը և խուսափեք հում և սառը մթերքներ ընդունելուց:Ամրապնդեք մարմնի ջերմությունը սննդի միջոցով՝ դիմակայելու արտաքին ցրտի ներխուժմանը:

4. Հաճախակի վարժություններ արեք
Ձմռանը մենք պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնենք, որպեսզի խուսափենք երկարատև նստելուց։Համապատասխան վարժությունները ամրացնում են կազմվածքը, ինչպես նաև օգնում են կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը։Ձեռքերի սառցակալումը կանխելու համար վերին վերջույթները պետք է բ. Եթե այս պահին ձեռքի տաքացուցիչ չունեք:Այստեղ մենք ընտրում ենք մի քանի բնորոշ և հայտնի ձմեռային ըմպելիքներ՝ պատմելով դրանց հետևում եղած պատմությունները և առաջարկելով բաղադրատոմսեր, որպեսզի կարողանաք ինքներդ համտեսել:
1. Բալած գինի լոռամրգի հետ (Եվրոպա)
Գոլթ գինին հաճելի խմիչք է ձմեռային արձակուրդների սեզոնի համար, հատկապես Սուրբ Ծննդյան շրջանում:
Բուրավետ համեմունքների փաթեթը տաքացնելով խնձորօղի կամ գինու մեջ, ձեզ կտանեն խմիչքի դրախտ:Միայն վառարանի վրա եփվող խառնուրդի հոտը տուն կբերի ակնթարթային տոնական մթնոլորտ:Գինին առաջին անգամ գրանցվել է որպես համեմված, տաք ըմպելիք առաջին դարում:Լոռամրգի հետ տաք գինին ունի քաղցր, կծու և մխիթարող համ:Լոռամրգի հյութը նրան տալիս է հաճելի թանձր համ:Այն ճանաչվում է որպես լավագույն ըմպելիքը հյուրերին սպասարկելու համար, քանի որ նրանք գալիս են ցրտից:
Բաղադրությունը:
Լոռամրգի հյութ, շաքարավազ, դարչինի ձողիկներ, աստղային անիսոն, կարմիր գինի, թարմ լոռամիրգ
Ուղղություններ:
Խառնել լոռամրգի հյութը, շաքարավազը, դարչինի ձողիկները և աստղային անիսոնը մեծ կաթսայի մեջ։Եփել 15 րոպե։
Խառնել գինին և լոռամիրգը և նորից եփ գալ:Մատուցել տաք վիճակում։
Տաք կակաո տապակած մարշմալով (աշխարհում)
Պոնշե (Մեքսիկա)
Պոնշը տաք արևադարձային մրգերով դակիչ է, որը ավանդաբար վայելում են Մեքսիկայում Սուրբ Ծննդյան ժամանակ:
Մեքսիկական պոնչի հիմքը բաղկացած է մուգ շագանակագույն չզտված եղեգնաշաքարից՝ ջրի և դարչինի ձողիկների հետ։Պարտադիր է ավելացնել գուավաներ և տեյոկոտներ՝ նարնջի նմանվող մրգեր՝ խնձորի-տանձի համով:Թեժոկոտի փափուկ մարմինը պոնչի մեջ թրջվելիս դառնում է գրեթե յուղալի:Գուավաները ավելացնում են ճիշտ քանակությամբ թանգ և ցիտրուսային օծանելիք:
Հնարավոր է նաև ձմեռային այլ մրգեր ավելացնել՝ խնձոր, նարինջ, չամիչ կամ ընկույզ:
Բաղադրությունը:
Ջուր, դարչինի ձողիկներ, տեյոկոտներ, գուավա, խնձոր, շաքարեղեգ, պիլոնցիլո, ռոմ կամ կոնյակ (ըստ ցանկության)
Ուղղություններ:
Թեժոկոտներն ու դարչինի ձողիկները եռացրեք ջրի մեջ, մինչև թեյոկոտները փափկի։
Պտուղը հանեք կաթսայից, թողեք սառչի, ապա կեղևը հանեք։Կտրեք տեյոկոտները և հանեք սերմերը:
Տեյոկոտները նորից դրեք դարչինով լցված կաթսայի մեջ և ավելացրեք մնացած բաղադրիչները:Խառնուրդը եփեք առնվազն 30 րոպե։
Պոնշը մատուցելու համար հանեք դարչինի ձողիկները և լցրեք այն անմիջապես գավաթների մեջ՝ համոզվեք, որ ներառեք եփած մրգերի կտորները:e ավելի ակտիվ: