Ձմռանը ձեռքերի սառչելու խնդիրը շատերին ստիպում է անհանգստանալ և տխրել։Էլ չենք խոսում անհրապույրի ու անհարմարության մասին, բայց էլ ավելի թեթեւ արտահայտված այտուց ու քորով։Ծանր դեպքերում կարող են առաջանալ ճաքեր և խոցեր:Սառը ձեռքերի դեպքում վնասվածքի աստիճանը կարելի է բաժանել հետևյալ երեք աստիճանի. այն ժամանակին հայտնվել է մանուշակագույն կամ կապույտ, ուղեկցվում է այտուցով, իսկ տաքանալիս քոր ու ցավ է առաջանում։Երկրորդ աստիճանը սաստիկ սառցակալման վիճակն է, հյուսվածքը վնասված է, կարմրախտի հիմքով բշտիկներ կլինեն, բշտիկի կոտրվելուց հետո նույնիսկ հեղուկի արտահոսք։Երրորդ աստիճանն ամենալուրջն է, իսկ սառցակալումից առաջացած նեկրոզը հանգեցնում է խոցերի առաջացման։
Կանխարգելում:
1. Միջոցներ ձեռնարկել տաքանալու համար
Ցուրտ եղանակին տաք պահելն ամենակարեւորն է։Սառը ձեռքերի համար անհրաժեշտ է ընտրել հարմարավետ և տաք ձեռնոցներ։Իհարկե, հիշեք, որ ձեռնոցները չպետք է շատ կիպ լինեն, հակառակ դեպքում դա նպաստավոր չէ արյան շրջանառության համար։
2. Հաճախակի մերսեք ձեռքերն ու ոտքերը
Ափի ափը մերսելիս մի ձեռքով բռունցք արեք, իսկ մյուս ձեռքի ափը շփեք այնքան, մինչև ափի մեջ մի փոքր ջերմություն զգաք։Այնուհետև փոխեք մյուս ձեռքը:Ոտնաթաթի ափը մերսելիս արագ շփեք ձեռքի ափը, մինչև այն տաք լինի։Հաճախ ձեռքերի և ոտքերի նման մերսումը լավ է ազդում ծայրամասային անոթների միկրոշրջանառության բարելավման և արյան շրջանառության խթանման վրա։
3. Պահպանեք կանոնավոր դիետա
Բացի մարմնին անհրաժեշտ վիտամինները լրացնելուց, կերեք ավելի շատ սպիտակուցներով և բարձր կալորիականությամբ մթերքներ, ինչպիսիք են ընկույզը, ձուն, շոկոլադը և խուսափեք հում և սառը մթերքներ ընդունելուց:Ամրապնդեք մարմնի ջերմությունը սննդի միջոցով՝ դիմակայելու արտաքին ցրտի ներխուժմանը:
4. Հաճախակի վարժություններ արեք
Ձմռանը մենք պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնենք, որպեսզի խուսափենք երկարատև նստելուց։Համապատասխան վարժությունները ամրացնում են կազմվածքը, ինչպես նաև օգնում են կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը։Ձեռքերի սառցակալումը կանխելու համար վերին վերջույթները պետք է ավելի ակտիվ լինեն։
Հրապարակման ժամանակը՝ նոյ-24-2021